Hogy edzhetek, hogy le tudjam futni a Chicagót?

Szerdán sikerült lefutnom egy 3-asra, de csak, mert mindenkit meg kellet várnom, mert azt mondták, hogy ha nem várom meg őket egy életre megutálnak. A tanár úr több embernek is felajánlotta a javítást, és nem írt be minden jegyet. Csütörtökön és pénteken nagyon sokat kellett tanulnom, így nem értem rá. De most hétvégén szeretnék egy kicsit edzeni, hogy biztosra menjen az ötösöm :) Tudom, hogy nagy eredményt nem érhetek el, de hátha. Például futás közben hogy vegyem a levegőt?