Hogyan edzhetek vádlira?
Figyelt kérdés
Izmos, szálkás vádlit szeretnék. Mi a legjobb módszer erre? 18 F2011. máj. 5. 01:19
1/9 anonim 
válasza:
válasza:vádligyakorlatok talán? Vádligép esetleg?
3/9 anonim válasza:
válasza:"szaladgálj lépcsőn" mega LOL :D :D :D
4/9 anonim 
válasza:
válasza:semmi extra nem kell.
lábujjhegyreállás, majd vissza talpra, nagyjából 1 másodperces ütemben. Ebből 100-200-as sorozat.
5/9 anonim válasza:
válasza:A lábujjhegyre állás és talpra vissza, nem sokat fog érni, mivel a vádli egy nagy súlyt igénylő izom, tehát az álló vádligép a legalkalmasabb. Arra kell figyelni, hogy a mozdulatsor ne legyen gyors, tehát az alsó holtponton 3-4 sec. szünet legyen tartva, így az achilles-ínban tárolt elasztikus energia távozik és a következő emelésnél csak az izom fog dolgozni!
6/9 anonim válasza:
válasza:Mastodon jól mondja, nagy terhelés kell neki és lassan kell csinálni.
8/9 A kérdező kommentje:
kifejtenéd?
2011. máj. 22. 02:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!