Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mekkora ismétlést csináljak...

Mekkora ismétlést csináljak vádlira, ha izomtömeget szeretnék növelni?

Figyelt kérdés
2011. aug. 10. 23:50
 1/2 anonim ***** válasza:
50%
Akkorát mint egy gorilla
2011. aug. 10. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim válasza:
nem kell sokat. a lényeg, hogy plussz súllyal tedd. keresd meg azt a súlyt, amivel max 10-et tudsz csinálni. ez lesz a kezdő súlyod. ezután növeld fokozatosan addig, míg csak 3 ismétlést tudsz csinálni, majd vedd vissza az előző szintre és adjál neki, ami belefér. hagyj ki 1-2napot (regenerálódás), majd ess neki újra, ha erősödtél, emeld a kezdő súlyt a következő szintre. klasszikus izomtömegnövelő recept.
2011. aug. 11. 00:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!