fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elszeretnék kezdeni tömeget...

Bike712 kérdése:

Elszeretnék kezdeni tömeget növelni. Hogyan?

Figyelt kérdés
171 cm és 57 kg vagyok.napi 3x eszek és versenyszerűen bmxezek.a napi 3 kajálás mellé,rendszeresen nassolok:D szeretnék tömeget növelni.milyen tömegnövelőt vegyek,ami hatásos?hányszor edzzek?(van itthon konditermünk).esetleg edzéstervet is írhat valaki.egyéb tanács?
2011. máj. 22. 18:44
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%

mark86


nass felejtős napi 3 kaja nulla! amúgy meg:

[link]

2011. máj. 22. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim válasza:

Ha tömeget növelsz, akkor egyél 3 óránként, szal naponta olyan 6-8x. Tömegnövelő baszott drága, egy 4 kilós JUMBO 20 alkalomra elég... ha megteheted akkor persze az a jó. de amúgy inkább vegyél fehérjét amit reggel meg lefekvés előtt eszel közvetlen, illetve edzés után valami egyszerű szénhidráttal (dextróz pl..)

fehérjéből a testsúlyod dupláját vidd be grammban, szénhidrátból az ötszörösét egy nap. meg csirkemell-rizs kombó legyen meg minden nap :)


Edzésnél meg annyi a lényeg heti 3x menj el 1 órára..

[link] ez egy korrekt edzésterv.. én mondjuk bukásig szoktam minden feladatot, amikor már nem megy több a súlyba :)

2011. máj. 22. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

mark86


Szép és jó amit leírtál de a sima zöld jumbo a legsz@rabb választás!inkább jumbo prof,volumass35 vagy whey gainer!

2011. máj. 22. 19:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim válasza:
csak az adagolás miatt hoztam fel példának a jumbot.. tömegnövelőkben nem vagyok otthon, csak fehérjét szoktam venni :)
2011. máj. 22. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

mark86


értettem! ;)

tejsavó protein és dextróz is jó!

2011. máj. 22. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
naponta 5x kajalast tudom megoldani max.reggeli,10órai,ebéd,uzsonna,vacsora.rántott csirke mell,+rizs,saláta,halrudak,stb.hypermass 5000ről véleményt?
2011. máj. 22. 20:29
 7/12 anonim ***** válasza:

mark86


szar mert kevés benne a fehérje! whey gainer vagy tejsavóprotein+dextróz

2011. máj. 22. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim válasza:
hypermass-ba túl kevés a fehérje... nincs értelme egyedül szedni
2011. máj. 22. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
már van egy 5000grammos hypermassom.mit vegyek mellé?és hogy szedjem?köszi a válaszokat:)
2011. máj. 22. 21:57
 10/12 anonim ***** válasza:

mark86


tejsavó fehérje koncentrátumot és edzés után 100gramm hyperbe rakj 30 grammot!

2011. máj. 22. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!