Kikimiki kérdése:
Elszeretnék kezdeni gyurni? Help?
Figyelt kérdés
mondanátok ötleteket tippeket hogy itthon hogyan tudnék mert mos konditeremre nincs keret valami edzéstervwet szeretnék2011. aug. 31. 18:31
1/4 TOMAtm 
válasza:
válasza:akkor el kell menni melózni hogy legyen rá keret.vagy marad a fegyencedzés,de az nem gyúrás.
2/4 A kérdező kommentje:
az miért nem gyurás?:_o
2011. aug. 31. 18:52
3/4 oyeacch válasza:
válasza:Azért mert nem súlyzóval történik. Ja és gyúrni a mell-bicepszező gyökerek szoktak.
4/4 anonim válasza:
Ha van otthon 2 db kézi súlyzód, akkor már tudsz "gyúrni", de nevezzük inkább edzésnek.
Itt vannak olyan gyakorlatok, amiket már tudsz csinálni 2 darab súlyzóval: [link]
Egyébként meg tudom javasolni a fekvőtámaszt, annak minden fajtáját, ha nincs súlyzód. Az még a hátizmokat és a hasat is erősíti.
Hasra meg hasprést ill. oldalsó felülés. Alsó hasizmokra: fekszel, felemeled a lábad, behúzod a térded és a térdedet érinted meg felüléssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!