Miért nem izmosodok?

Ha a házikoszt nem jó tápilag, és nem megoldható jobbá tenni, akkkor kiegészítő KELL. Máshogy baszhatod.

Próbáld ki azt hogy heti 3x edzel edzőteremben csak súlyzós edzést és nincs semmilyen kardió vagy bármi más. Evésről annyit hogy, egyél sokat 18 éves korodig nem számít annyira még , meg hát nem is vagy olyan ROBOT mint azok akik grammra kiszámolják mit egyenek. Ne csezd el az életed , nem kell ezeket számolgatni.. igyál sok vizet ( csapvizet , óránként 1 pohár ) , egyél sok húst és zöldséget , szokj át rozsos vagy teljes kiörlésű kenyérre és megvan oldva , mehet a tej és egyéb tejtermék is hogy rendesen fejlődjenek csontjaid és erőscsontozatú legyél. majd 18 után esetleg tervezhetsz , de csak annak kell grammra számolnia az anyagokat aki versenyezni akar testépítésben. Szóval nem kell aggódni. Nem kajával van a gond hanem az edzés mennyiségével és idejével. Menny el konditerembe és kérj tanácsokat. Ja és nem kötelező a tápkiegészítő. Régen se voltak még is voltak jól kidolgozott emberek.. Sok gond hogy már ez kezdő is 1-2. alkalomkor azzal indít hogy vesz egy láda tápkieget.. Előszőr 1-1,5 évig mindenre dolgozz majd mehetsz bontottan az izmokra. Később ha van saját kereset megoldható a tápkieg. is. Addig is sok sikert és kitartást!

Előző hozzászóló vagyok. Hanyagold a sok piát , esetleg cigizel akkor arról szokj le és persze a drog se jöhet szóba.. Az se fér bele nagyon ha hetente bebaszol hétvégén. 3-4 heten 1x belefér :D De az alkohol és társai gátolják az izomfejlődést..