fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A futástól fogyok, vagy...

A futástól fogyok, vagy izmosodok? Esetleg mindkettő? : D

Figyelt kérdés

Áprilistól eljárok majd futni barátnőmmel.Én fogyni szeretnék,és formásodni. Comb: 54 cm,vádli 34. :S Ugye,hogy ez tényleg sok?! Hasam úszógumis,egyébként 163centi vagyok,52kg.

Ugye ebből nem az lesz majd,hogy még jobban vastagodik a vádlim,meg a combom? (Egyébként nem az a tipikus izmos láb,hanem hájas. :S Nem annyira,de nem feszes,és a popsim narancsbőrös.:\).

Válaszokat köszi.^^


2011. jan. 30. 19:52
 1/10 anonim ***** válasza:

A kocogás nem éget sok kalóriát,inkább állóképességet növel.

Egyébként egyszerű.Ha többlet kalóriát viszel be,akkor a terhelés hatására izmosodsz,ha meg diétázol és edzel,akkor csökken a testzsír.

Egyébként meg fél óra kocogás kb 1 túró rudit éget el,uh tényleg nem egy nagy fogyasztó.

Menjetek inkább spinningelni.És diéta.

2011. jan. 30. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Futást lehet nagyon jól csinálni, úgy, hogy remekül fogsz tőle és feszesednek, erősödnek az izmaid, és lehet úgy is, hogy se az állóképességed, sem a testkompozíciódat nem fejleszti számottevően.

A futás számodra legmegfelelőbb módja az intervallumos futás. Ha kérdésed van ezzel kapcsolatban, írj nyugodtan!

2011. jan. 31. 04:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Ami kimaradt: A futástól számottevően izmosodni nem lehet, maximum a sprintektől egy kicsit. Izmosításra más jellegű edzés való. A futás megfelelően végezve remek zsírégető és kiválóan fejleszti az egész kardiovaszkuláris rendszert, emellett keményíti, feszesíti az izmokat, de a méretüket nem növeli.
2011. jan. 31. 04:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Akkor ha ezt 2-3hónapon keresztül csináljuk,akkor nem fogok fogyni hájból ? :s
2011. jan. 31. 17:26
 5/10 anonim ***** válasza:
De, épp ezt mondtam. A megfelelően végzett futás remekül égeti a zsírt, azaz a hájat. Csak izmot nem épít.
2011. jan. 31. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Ja.Köszi. :))
2011. jan. 31. 18:12
 7/10 anonim ***** válasza:
esetleg eggyikse...
2011. febr. 7. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
De... nem biztos, hogy tudja, mit jelent az, hogy intervallum...
2011. febr. 7. 01:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
az intervallum edzés nem való edzetlen embereknek.
2011. febr. 7. 02:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Állandó intenzitású edzéshez szokott embernek ugyanolyan "trauma" az intervallumedzés, mint egy teljesen edzetlen embernek. Kezdőként ugyanúgy lehet intervallumedzést végezni, ennek intenzitása könnyedén állítható a megfelelő edzettségi szinthez.
2011. febr. 7. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!