fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nem izmosodok?

Miért nem izmosodok?

Figyelt kérdés
Heti 2x3 órát edzek,normálisan eszek. Ezt csinálom már augusztus óta de nem látszik semmi sem. Mi mást tudok még tenni? F/17
2011. ápr. 23. 23:49
1 2 3 ❯
 1/30 noname86 ***** válasza:
heti 3 komoly edzés kell! vagy az edzés rossz vagy a kajád!
2011. ápr. 24. 00:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/30 anonim ***** válasza:
Hogy bírsz 3 órát edzeni? 1,1,5 óra edzés kell,heti 3x.Feltételezem,hogy a kajádnak köze sincs a tömegnövelő étrendhez. [link] ajánlom,hogy ezt alaposan tanulmányozd át!
2011. ápr. 24. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/30 A kérdező kommentje:

igazából a kajával van a gond szerintem...

ez edzésem ez:

[link]

2011. ápr. 24. 00:26
 4/30 anonim ***** válasza:
3 óra sok ... szerintem akkor már amit 1-1,5 óra alatt építenél izmot lebontod a következő 1,5 órában. Egyébként meg heti 2x3 óra alatt szerintem sikerült túledzeni magad főleg ha kezdő vagy. És szerintem használj kétkezes rudakat is. Pl fekvenyomásnál, mert úgy tudom a sima fekvenyomás inkább növeli a mellizom méretét, míg a kézi súlyzóssal formásabb lesz a melled. Lehet nagy baromság de nekem a kézi súlyzós gyakorlatoktól semmi izmom nem nő max bedurran.
2011. ápr. 24. 06:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/30 A kérdező kommentje:
az edzés mellé kell szednem valamilyen proteint? vagy felesleges?
2011. ápr. 24. 09:23
 6/30 anonim ***** válasza:
100%

edzés mellé ENNED kell, proteint, szénhidrátot, zsírokat, KAJÁT.

tápkieggel persze meglepheted a tested, jobb és gyorsabb felszívódágú tápanyag, így segít a gyorsabb fejlődésben.

de amíg nem eszel normálisan, és olyan kérdést írsz hogy szedj-e proteint (protein nélkül mind meghalnánk) addig nem fosz fejlődni gyorsabban.

2011. ápr. 24. 09:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/30 anonim ***** válasza:
60%

Tuti tipp:

Napi min. fél kiló hús, fél kiló rizs, + 2-3 protein turmix.

Az edzésprogram nem a legjobb amit linkeltél, kis izomcsoportokra sok a gyakorlat, a nagyokra kevés. Mellre, hátra csinálj 4 gyakot, bi, tricepszre 3 - 3 at, combra 3 at /gugg, kitörés mellé mehetsz lépcsőzni is súllyal/ A Többi nem rossz. Ja a hasedzés is sok. Arra is elég 2 - 3 gyak.

2011. ápr. 24. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/30 anonim ***** válasza:

GreenTea


Rendes étrend kell, és heti 3x1-1,5 óra edzés! A 3 óra baromi sok!

2011. ápr. 24. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/30 A kérdező kommentje:
még milyen gyakorlatokat csináljak mellre és hátra?
2011. ápr. 24. 18:25
 10/30 anonim ***** válasza:
2011. ápr. 24. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!