En nyomom fekve a 85-kl es nem latszik rajtam hogy nem izmosodok. Miert?

az edzés önmagában nem elég.sok pihenés,sok kaja és rendes edzés(nem túledzés!!)

Itt nagy bajok vannak. [link] Alaposan olvasd el.

Azért mert kamuzol.

nem látszik rajtad hogy nem izmosodsz??kis kamus 12éves-.-

ja tényleg,félreértettem a szöveget:-)"nem latszik rajtam hogy nem izmosodok" tehát izmosodsz.akkor mi is a problémád?

Akkor a második válaszban található linket ajánlom figyelmedbe.

Lehet izmosodás nélkül is erősödni. Amennyiben a táplálkozásod nem megfelelő az izomtömeg növekedéséhez (kevés fehérje és/vagy szénhidrát), az izomzatod növekedni nem fog, viszont a terheléssel ugyanúgy érzékeli a szervezeted a megnövekedett erőigényt, amihez igyekszik alkalmazkodni, és az izomminőség javításával, az idegrendszer fejlesztésével éri ezt el ebben az esetben. Ha izmosodni is akarsz az erősödésen túl, akkor muszáj tömegnövelő étrendet követned.