20 éves vagyok 70 kg és 166 centi. Szeretnék fogyni szépen lassan 10 kilót. Hogyan kezdjek hozzá?

Sziasztok!

Régebben 58-60 kg voltam, teljesen elégedett voltam az alakommal, nem akartam se több, se kevesebb lenni. Viszont 1 éve elkezdtek rendetlenkedni a hormonjaim, ami miatt még pluszban csomó hormongyógyszert beszedtem és szépen lassan feljött 10 kiló. Most már nem szedek semmilyen hormont és a saját hormonjaim helyreálltak.

Azt mondta a doki, hogy sajnos nem fog magától lemenni az, ami feljött, kezdjek el mozogni.

De mégis hogy kezdjek hozzá? Soha életemben nem fogyóztam.

Konditerembe nem tudok eljárni, de itthon bármit megcsinálok.

Nyáron a vizsgaidőszak után majd szeretnék eljárni heti néhány alkalommal fellabdázni meg lovagolni, bár gondolom ez nem sokat fog segíteni.

Ja, és még annyi, bár nem tudom, hogy ez számít-e, hogy 10-15 éves koromig heti 8 órát sportoltam, szóval van izmom azért, csak most belepték a zsírpárnák. :)

Köszi a tanácsokat!