Leszeretnék fogyni 5 kg-t! Hogyan kezdjek hozzá?

1.elhatározás kérdése

2.kisebb fajta étrend változtatás :kerüld a nassolnivalókat jégkrémek zsíros kaják helyettük egyél sok gyümölcsöt-ittvan épp az alma és a körte szezon. próbáld inkább a csirke és halhúsos ételeket előnybe részesíteni a marhahúsos ételekkel szemben.

3. mozogj mozogj mozogj és mozogj!!!!legalább napi 20 percet

én 3 centivel alacsonyabb vagyok és 2kg-val könyebb de nekem is hasonló szándékom van csak nekem rövid időn belül így én drasztikus diétán vagyok de azt neked nem ajánlom inkább ;)

először is ne vidd túlzásba a fogyózást, mert az rámehet az egészségedre. egyél rendszeresen, de csak keveset. kerüld az édességeket, inkább gyümölcsöket, és zöldségeket fogyassz. naponta sportolj valamit! legalább 15-20 percet.

és legyen akaraterőd :)

vegyél egy kondibérletet,irass össze egy edzéstervet aztán járj el heti 4 szer edzeni.

ja és figyelj oda mit eszel,ha csak a tésztát(péksüti,kenyér stb)kihagyod az étkezésedből és helyette megeszel 2 paradicsomot,már jó úton vagy egy jó alak eléréséhez.