Szeretnék a combombol fogyni hogy kezdjek hozzá? Várom a tanácsokat

Helyi zsírégetés nincs,de ajánlom a futást,biciklizést,úszást,tenisz-t,ami jól átmozgat.Persze egy aerobik edzés is jó. Vagy zumba stb..

Emellett diéta! (Igaz nem írtad,hogy hány éves vagy.. )

Előző vagyok: Persze focizhatsz,kézilabdázhatsz stb. (:

És iktasd ki az édességeket (vagyis minimalizáld) ,alkoholt,félkész kajákat,cukros üdítőitalokat. A ch mennyiségét csökkentsd!