Ez kardió edzésnek minősül és lehet vele fogyni?

Pár napja kezdtem el hip hop-ot tanulni,általában erősítéssel kezdünk és utána a lépéseket begyakoroljuk jó pár szám erejéig,ami eléggé megterhel,de jól viselem,az a kérdésem hogy,ha már nagyon ki vagyok fulladva és alig tudok beszélni akkor az már átesik a kardiotartományba?Azaz nem tudnék úgy zsírt égetni ?Mert akkor gondolom úgy kéne,hogy 1 számig tánc,1-2 perc kicsit pihenés hogy lemenyjen a pulzusom,és utána ugyanez,ez így megoldható úgy hogy csak zsirégetéses tartományon belül maradjak?Nem könnyü tartani azt a bizonyos tartományt meg általában könnyen felmegy a pulzusom,olyan 150-160-ra,itt van az a határ hogy lassitani kell,egyébként 1000mg L-karnint veszek be edzés előtt,a kajálásra próbálok vigyázni olyan tekintetben hogy több fehérje kevesebb zsíros kaja,és próbálok átállni kenyérről minőségibb szénhidrátra.

Mellékesen olyan 30-40 kiló felesleg van rajtam amit le szeretnék adni

20/f