Milyen sportot tudnátok ajánlani ha gerincferdülésem és lúdtalpam van? Illetve a bokám sem százas, szóval azt sem kéne túlterhelni. Fogyni, illetve állóképességet növelni szeretnék. 105 kg,20/F.

úszás,gerinctorna,kettlebell.

meg persze egy egyénre csináltatott cipő betét.

a fogyáshoz meg kalóriadeficit és szálkásító diéta illene.

cipő betét kb 1-2 hónap alatt rendbehozza a lúdtalpat a gerinc ferdülésnél meg oda kell figyelni hogy kihúzd magad és az is rendbejön magától a boka illetve az ízületek problémáira meg csak szedj valami jobb fajta ízűlet erősítőt

Én tudom nekem bevált :D pont ugyan ezek a problémák voltak nekem is :D amúgy meg bármit sportolhatsz

Szerintem nézesd meg a lúdtalpadat, gerincedet egy dokival vagy gyógytornásszal.

Sajnos van, hogy keményen figyelni kell a gerincre különben rohamosan tud romlani. De azt látatlanba nem lehet megmondani.

A lúdtalpbetétet mindenképp érdemes lenne megcsináltatnod. De ha természetes vagy puha talajon tudsz mezítláb mozogni pl. tollas, freezbee, vagy bármi, akkor az a lúdtalpadnak meg a hátadnak is jót tenne.