Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az eliptikus tréner növeli az...

Az eliptikus tréner növeli az állóképességet?

Figyelt kérdés
2011. aug. 2. 21:58
 1/7 anonim ***** válasza:
ha nagy intenzitassal edzel rajta, akkor mindenkeppen fejleszto hatasu.
2011. aug. 2. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Pont h nem a nagy intenzitás növeli az állóképességet. Az állóképességet a hosszú ideig (min 1 óra) ugyanazon pulzustartományban végzett edzésmunka. Ez a pulzustartomány hozzávetőlegesen 220-életkor és ennek a számnak a 65-75%-a közötti.
2011. aug. 3. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

1 oran at kepes vagyok olvasni, vagy allni...


szerintem egy 50-120 perces intervallumos edzes piszkosul nagy allokepesseget igenyel. meg amugy is.

2011. aug. 3. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
De odáig h intervallozhasson az ember el kell jutni...
2011. aug. 3. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
el hat! minimum tapossa a gepet mint atoom!
2011. aug. 3. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Arra akartam célozni, h az intervallos edzéseket - amik már a meglévő állóképességen alapulnak és izomerőt ill. robbanékonyságot fejlesztenek elsősorban - meg kell alapozni. És az alapozásnak pont az a lényege, h alacsonyabb intenzításon (alacsonyabb pulzustartományban), hosszan tartóan kell csinálni. És ezután lehet növelni az állóképességet, fejleszteni az erőnlétet intervallos edzésekkel.
2011. aug. 3. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
ahhh.... ooooo... lehet. reg voltam gyenge, nehezen elem bele magam a helyzetbe :S
2011. aug. 4. 07:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!