fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Most akkor éget zsírt a...

Most akkor éget zsírt a kardio edzés vagy sem?

Figyelt kérdés

Már olvastam azt is, hogy ááá nem, az nem éget, és olyat is hogy de igenis az a legjobb a zsírégetéshez. Akkor most mivanmár? Kezdem nem érteni ezt.

És még egy kérdés. Mikor érdemes végezni a kardiot? reggel ébredés után, vagy bármikor? Mert erről is olvastam több dolgot. Aki ért hozzá kérem válaszoljon, nem rég kezdtem bele a dologba, és mostmár nemtudom eldönteni hogy mivan..:\


2011. ápr. 13. 23:52
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim ***** válasza:
Én is elhatároztam már fejben de még nem sikerült elkezdenem de régen rengeteget mozogtam és bomba alakom is volt most sem vagyok dagi de rajtam is van plusz és most már azt hiszem én is formába lendülök:PMuszáj jön a nyár:D
2011. ápr. 14. 00:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 anonim ***** válasza:
100%

GreenTea


Igen éget zsírt a kardio edzés is, viszont az előttem írók sok dolgot írtak, amit én most kijavítanék!

Az első 20 perc alatt is használ fel energiát a szervezeted, tehát kcal-t éget. Edzés után mindenképpen kell enni és hülye az aki ne eszik! A hulla-hopp karikának nincs köze a fogyáshoz, a mozgás az ami fogyaszt! Végül pedig ami a leggyakoribb butaság: A felülés nem fog zsírtégetni, kizárólag a hasizom edzésére való!


Ahhoz hogy eredményesen fogyj zsírból, kell egy diétás étrend és mellé egy aerob edzés. Ha már edzettebb vagy, akkor a monoton aerob helyett alkalmazhatod az intervallumos edzést.

2011. ápr. 14. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 A kérdező kommentje:

Kedves utolsó előtti! Hajrá, vágj bele, én jól érzem magam tőle hogy mozgok kicsit.=)


Kedves Green Tea! Köszi neked is a válaszod, már válaszoltál 1-2 kérdésemre, és sokat be is tartottam. Azt tudom hogy a felülés nem éget zsírt, csak azt nem tudom, hogy addig csináljam e amíg nem tűnik el a hasamról a háj, hogy van e értelme addig bele kezdenem. Az aerob edzés az milyen? Nem nagyon vágom a témát, de akkor utána olvasok ennek is.

2011. ápr. 14. 12:45
 14/21 anonim ***** válasza:

Kedves Green Tea!

Mindenféle mozgás égeti a zsírt és tapasztalatból írom hogy a hullahopp igenis leolvassza az úszógumit mivel az is mozgás ugyebár..

A felülés ugyanugy mozgás és nagyon szépen lehet tőle fogyni..

Ha fogyunk akkor mindenhonnan fogyunk!!

[link]

2011. ápr. 14. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:

GreenTea


A felülések helyett végezhetnél haspréseket, és természetesen csinálhatod addig is amíg fedett a hasizmod. A lényeg, amit te is tudsz, csak a hasizom edzésére való!

Az aerob edzésről és az intervallumos edzésről itt olvashatsz, szerintem elég jól elmagyarázzák a különbségeket: [link]

Örülök ha segítettem eddig!

2011. ápr. 14. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 A kérdező kommentje:
Köszi nektek=) akkor csinálom a haspréseket meg miegyebeket. És köszi a linket is, elolvastam!
2011. ápr. 14. 18:13
 17/21 A kérdező kommentje:
Eszembe jutott még valami most egy kérdésről ami nem rég lett feltéve. Szóval, ha erősödik a hasizmom, akkor nem fog kiugrani a hasam ha ettem? Mert ez tökre zavar, reggel tök jó a hasam majdhogynem lapos, de ha iszok vizet, vagy eszek akkor már kiugrik és tök idiótán néz ki, és nagyon zavar is. Alsó hasizomra hogy edzek? Lábemelgetésen még mi jó rá? Olvastam valamit hogy nehezebb súlyzót egyik kézbe kell venni, és arra dőlni aztán vissza egyenesbe (remélem érthetően írtam le). Ezeken kívül még mi van? Bocsi a sok hülye kérdésemért. Remélem valaki reagál majd :)
2011. ápr. 15. 23:20
 18/21 anonim ***** válasza:

GreenTea


A hasad teljesen mindegy mennyire izmos, a belek mindenképp kinyomják bizonyos mértékben.

A hasizmot haspréssel lehet edzeni, a lábemelgetés a csípőhajlító izmokat edzi, a hasizmot csak statikusan. A súlyzóval a kézben oldalra hajolgatóst az oldalsó ferde hasizmokra szokták használni. Én mondjuk nem csináltam soha ilyet és nem is érzem szükségesnek.

2011. ápr. 15. 23:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 A kérdező kommentje:
Tehát ez alkati kérdés? Örökre ilyen lesz? Engem nagyon zavar ez hogy eszek bármit, egy almát kinyomódik a hasam...:(
2011. ápr. 15. 23:30
 20/21 anonim ***** válasza:

GreenTea


Nem alkati kérdés, mindenkinek így működik. Kis mértékben persze javítható a hasizom erősítéssel, de teljesen nem tűnik el. Ha neked az átlagosnál is jobban kidomborodik, akkor erősíts rá, talán javul a helyzet.

2011. ápr. 15. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!