A borsófőzelék, paszulyfőzelék és egyéb hüvelyesek (akár konzervbe is) jók tömegnövelésnél?

Jók de mindenképp kell mellé állati eredetű fehérje8hús, tojás,tejföl,teljes kiörlésű kenyé). Ez a két fogyatékos miről beszél??

A babtól meg a (sárga)borsótól ki a rák hízik be 100Kilósra?? Esetleg a rántás, de csináld teljes kiőrlésű lisztből a rántást, meg a kenyér is legyen az istenem. A hüvelyesekben sok lassú szénhidrát van ami a minőségi izom építéshez jó. Habár magukban a növényi fehérjék kevésékék azért ha eszel hozzá állatit(vagy pl chilisbab rízzsel) akkor megteszi. A szója is jó, nyilván izolátum formájában, és ha lehet nem egyedül. De talán még egyedül is elmegy tejjel.