Tömegnövelésnél miért kell ilyen sok szénhidrát? Részletek lent.

Azért kell a sok szénhidrát, mert ellenkező esetben a fehérjéből lesz az energia, nem pedig a szénhidrátból. Ergo kevesebb marad az izomnak.

Szénhdrát az üzemanyag, tehát ha az elfogy akkor a fehérjét égeted el edzés közben és nem marad amit beépithet a szervezet. Mégrosszab esetben az izmodból fog lebontani.

ha keményen edzel akkor is fel fog valamennyi zsír jönni, de ezzel tudod a maximális izomépítést biztosítani. a végén le kell diétázni és kész. ha jobban hízol mint szeretnéd akkor kicsit vissza lehet venni a ch-ból így magadnak ki tudod alakítani az edzéstervedhez megfelelő mennyiséget, amitől csak kicsit zsírosodsz, de izmot bőven építesz. a többit meg már megválaszolták:D