Milyen gyakorlattal lehet erősíteni az inakat és a porcokat?

jó hosszú alvással.

A súlyzós edzés hatására fejlődnek az inak és a porcok, csak sajnos nem olyan ütemben mint az izom, és sokan itt esnek a hibába, túl nagy súlyt használnak, amit ugyan az izom képes végrehajtani, de az inak számára komoly megterhelést jelent, és csodálkoznak ha kattog,recseg,nyilal az adott testrészük a kellő bemelegités után is.