Két különböző edzés terv melyiket válasszam?

ha három éve edzel akkor nagyjából tudod hogy te mit mi után tolerálsz. nekem a tricepsz simán megy egy masszív mell után is, edzőtársnak esélye nem volt soha, pedig erőben és méretben is nagyobb nálam.

hogy neked jobban bejön e az első és nincs pihenőnap szerdán, vagy bírod a mell-trit... ugye ez lenne a sorrend és nem a bicepsz után kezdenél hátazni...

az én edzéstervem kb a második nálad, nekem bevált elég rendesen, bár kicsit itt ott hozzá van nyúlva a karhoz (hétfő mell bi tri, utóbbiból csak 2 gyakorlat és pénteken van a hát bi valamint egy két gyakorlatos tri mindkét esetben szuperszettekben)

3 év után azért sejtheted hogy neked mi válik be jobban, mi az amit bírsz, és mi az amit nem feltétlenül tolerálnak az izmaid.