Jó-e ez az edzéstervem? Comb vastagításra mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
Hétfő: bicepsz,tricepsz, kedd: hát, váll, szerda: has (ezt csak otthon, felülések) Csütörtök: bicepsz, láb. Péntek: mell, váll.
Négyszer járok le egy héten konditerembe. A karomat és a vállamat szeretném a legjobban megnővelni. Ezért van kétszer a váll és a bicepsz. Jó ez így? Comb mitől vastagodik és a futás csak vádlira megy?
17 F
2009. febr. 24. 20:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Egy napon nem ajánlott egy testrészen a húzó és a toló izmokat edzeni, egyik nap csak húzót, másik nap csak toló izmot erősíts.
Pl.:Hétfő: mell, tricepsz
Kedd: Hát, bicepsz
stb.
Egy izomcsoportot egy héten csak egyszer gyötörj meg, de azt jó alaposan! Hagyd az izmaid regenerálódni.
Comb: Guggolás!! A súlyzós gyakorlatok királya, ezt semmiképp ne hagyd ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!