Milyen ismétlésszámmal tricepszesztek?
Figyelt kérdés
Persze tudom, hogy egyénfüggő de 1-2 tapasztaltabb ember véleménye jól jönne :)
Szóval az átlagos 10 körüli ismétlés szám?
Mert hallottam már olyat is, hogy 15 minimum..
Én meg nem nagyon tudom eldönteni mert 10 ism. nyilván nagyobb súllyal is megy, míg a 15-ös ism.-nek nem tudom mi az előnye (:
Igazából kipróbáltam mind2-t és így is úgyis volt izomláz
szal tanácstalan vagyok. (neten meg aztán minden van...)
Előre is köszi a válaszokat!
2011. márc. 18. 18:08
1/8 clint 
válasza:
válasza:én 10-15 tel végzem, de a többségnek a kevesebb jött be.
Ki kell tapasztalni.
2/8 anonim válasza:
válasza:15körül,a tricepsznél a magasismétlés szám a nyerő!
3/8 anonim 
válasza:
válasza:5x5-től 8x8-ig tömeget növelsz, 8x10-től tovább már szálkásodsz. De a 15 elég brutális szám tricepszre
4/8 anonim válasza:
válasza:15körül végzem,nekem ez vált be.
5/8 anonim válasza:
válasza:GreenTea
10-12 ismétlés. Az izom összehúzódás a lényeg.
6/8 anonim válasza:
válasza:19:59: Ezt a magas ismétlésszámmal való szálkásítást felejtsétek már el! Úgy f@szság, ahogy van!
Hogy a kérdésre is válaszoljak: én 10 körül szoktam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!