Mi a különbség aközött, hogy edzés mellé protein shake-et iszom, vagy kokszolok?

Ez egy hülye összehasonlítás, de mivel a google gyakran megtalálja az ilyen jellegű problémákat, leírom annak érdekében, hogy kevesebb rapszodikus lelkületű fiatal tévelyegjen el.

A fehérje(aminosavak) az izmok építőalapanyaga (egyike az alapvető tápanyagainknak). Ha valaki tömegnövel pl, nagyobb mennyiségű fehérjebevitelre van szüksége, ezért szokás protein turmixot inni. Ez olyan, hogy nem kell 5kg csirkemellet megenned, mert kivonják(amúgy a tej savójából ált. de így szemléletesebb) az izmok épüléséhez legfontosabb összetevőt.

Mindenkinek javasolt, aki egy picit is komolyan veszi az edzést és a velejárókat.

Koksz: igen leegyszerűsítve a dolgot, ahhoz, hogy az edzés során megsérült(az edzés alapvető következménye, nem a húzódás meg stb.) izomrostok egy tesztoszteron nevezetű hormon hatására kezdenek el regenerálódni és nagyobbra nőni, mint amilyenek alapvetően voltak. Ez a férfiak esetében a herékben termelődik és van egy normális szintjük. Kívülről lehetséges, hogy különböző módokon bevigyük ennek a szintetikus mását, ezzel növelve a vérben lévő szintjét, ami ugye a fentebb leírtak miatt izomnövekedést eredményez.

Lényeges, hogy ez a szervezet egyik legkényesebb szabályozórendszerébe nyúl bele, szóval rendkívüli óvatosságot igényel.