fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mindennap kell/lehet karra...

Mindennap kell/lehet karra edzeni?

Figyelt kérdés
Szeretnék kicsit a karomra gyúrni, ehhez nagyjából meg is vannak a megfelelő gyakorlataim. A kérdésem már csak az lenne ezzel kapcsolatban, hogy a gyakorlatokat (bemelegítéssel, levezetéssel együtt kb. fél óra) érdemes-e minden nap végezni, vagy csak pl. minden másnap? (Azért vetődött fel a kérdésem, mert korábban úgy hallottam, hogy minden másnap érdemes, mert a pihenőnapon így regenerálódik az izom). Köszi! 30/N.
2011. márc. 12. 14:35
 1/5 anonim ***** válasza:

Ez összetett kérdés.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Erre a kérdésre is csak hasonló választ tudnék adni.

2011. márc. 12. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
egy héten max.2x szabad megedzeni a kart,de akkor keményen.Az izom akkor nő,mikor pihen,szóval azzal csak túledzed ha minden nap vagy másnap...
2011. márc. 12. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Egyik izomcsoportodat sem szabad minden nap edzened!

Valóban szükségük van a regenerálódásra,hiszen csak így tudnak fejlődni.

Viszont a hasizom az talán többet bír,mert van ismerősöm,aki mindennap edzi és elég jól is néz ki a hasa.

Szóval,csak minden másnap vagy harmadnap edzd meg a karodat.

Mi több,akármelyik izmodat!

2011. márc. 12. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Nem érdemes minden nap.nem leszel tőle se erősebb,se izmosabb,sőt inkább csak lefáraszt.heti 3 jól megdolgoztató edzés elég,egy pihenőnapot tartva az edzések között.pl.hétfő-szerda-péntek.két edzés közötti napon esetleg egy kis kardiót érdemes csinálni.

persze ha akarsz edzhetsz heti 4x is,nem tragédia,csak a pihenő napra figyelj oda,mert fontos a regenerációs idő az izomzatnak.

2011. márc. 12. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
maximum kétszer kellene kart edzeni.
2011. márc. 13. 09:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!