Egy sajnálatos váll sérülés miatt csak bicepszre tudok edzeni egy ideig, hogyha mindennap megedzem azt tehát nem tartok szünetet akkor fog e fejlődni vagy inkább itt is kéne pihenőnap?

Mindennap megeddzeni nincs értelme egyik izmodat sem!

Mi az, hogy csak bicepszre tudsz edzeni?

Ott van a tricepsz alkar, mell lábedzés, egyik sem veszi igénybe a válladat, még hátedzést is tudnál csinálni, ha megfelelő gyakorlatokat választanál.

Mi az, hogy itt kéne pihenőnap?

Egyáltalán mi értelme van 15 percet súlyogat emelgetni, attól nem lesz nagyobb a bicepszed, főleg, ha 6 kilós egykezes súlyzókkal dolgozol.

Vagy várd meg míg regenerálódik a vállad, vagy végezz kímélő edzést, kis súlyokkal nagy ismétlésszámmal.

A válladban pontosan hol történt a sérülés, mert lehet, hogy semmilyen gyakorlatot nem kellene végezned, amíg nem gyógyult meg.

Nekem vizsgaidőszakom van és egy hónapja kb alig mozdultam ki otthonról. Szerinted én hogy nézek ki :D?

Jó alakod egyébként is a rendszeres kemény edzés és a megfelelő táplálkozás mellett lesz. Egy hónap kihagyás után nyilván összesel picit és kevesesbbel tudsz majd edzeni, de gyorsan vissza is épül az izom.