Testépítés! Így megfelelő a bemelegítés ha mindenbe nyomkodok üres súllyal utána piramisba tolom fölfelé a súlyt? így a sérülés veszélyét elkerülöm?
Figyelt kérdés
2011. jún. 16. 16:32
1/3 TOMAtm 
válasza:
válasza:igen,bár a piramis lényege h az utolsó 2 sorozatban szinte maximum súllyal nyomj.itt lesérülhetsz.
2/3 VariGyapi válasza:
Felesleges azért piramisoznod, hogy elkerüld a sérülést. Jól alaposan 10-15 percig végezz izületátmozgatást súlyok nélkül, aztán a szériasúlyodnál jóval alacsonyabb súlyokkal végezz 10-15 gyakorlatot mielőtt hozzákezdenél a szériádhoz. Ha pedig sérülékenyek az izületeid, ( ha nem akkor is ) ajánlok vmi bemelegítő kenőcsöt.
Ha nem állatkodsz, és betartod a fokozatosságot nem fogsz megsérülni :)
3/3 anonim válasza:
válasza:jah, ez a legjobb bemelegítés amit szoktam látni, sima rúdba mint a barom elkezd rángatózni, hogy lássák neki mennyire könnyű meg csak bemelegítés, az aztán qrva sokat ér. Nehogy véletlen karkörzések stb legyen a melegítés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!