fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha izmosodni szeretnék étrende...

Ha izmosodni szeretnék étrendet is kell váltanom?

Figyelt kérdés

Holnap fogok venni egy ilyen súlyzóspadot:

[link]

Most 19F vagyok, 183 cm és 69 kg, úgy gondolom h ebből minimális zsír van rajtam(fizikai munkát is végzek).

Nem szeretném magam nagyon kigyúrni, max ilyenre:

[link]

Már olvasgattam az izomcsoportokról, igazából az étrend érdekelne.

A mostani étrendem nagyon szar... össze vissza eszek és akkor is sok édességet és amit épp megkívánok, szeretnék ezen változtatni is ha edzeni fogok.


2011. márc. 10. 20:42
1 2 3 ❯
 1/24 anonim ***** válasza:
0%
fogyj még egy 20-ast és pont úgy fogsz kinézni mint az a gyíkf@sz!
2011. márc. 10. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/24 anonim ***** válasza:
Kell változtatni igen, a rendes étkezés kb többet számít mint maga az edzés.
2011. márc. 10. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/24 A kérdező kommentje:
mark86 értelmes válaszát láthattuk, köszönjük (N)
2011. márc. 10. 20:56
 4/24 anonim ***** válasza:
és a te egészséges ízlésvilágodat a belinkelt brad pitt unokahúgával! egészségedre!
2011. márc. 10. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/24 anonim ***** válasza:
Lehet, hogy csak nálam van a hiba, de az első link nem működik. Ha ráklikkelek, egy üres fehér oldal jön be, rajta a link, de az se visz sehová. Ha bemásolom fölülre, akkor se jön be semmi. Gondoltam, szólok...
2011. márc. 10. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/24 anonim válasza:

Ha így akarsz kinézni nagyon sok múlik az étkezésen.

Sok munkával és kitartással lehetsz csak ilyen.

2/3 étkezés 1/3 edzés.

2011. márc. 10. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/24 anonim ***** válasza:
Na de mit egyen???
2011. márc. 10. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/24 anonim ***** válasza:

először tömeget kell növelni(izom+zsír),ha ez megvan le kell diétázni!

napi 6 kaja 140gramm fehérje,300 gramm szénhidrát,edzés után turmix! csirke,hal,túró,tojás,rizs,krumpli,zabpehely

2011. márc. 10. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/24 A kérdező kommentje:

köszi a normális választ :)

amúgy ezt akartam linkelni először:

[link]

2011. márc. 10. 21:26
 10/24 anonim ***** válasza:
ha van valami adatlapja árral,meg infokkal linkeld be légyszíves
2011. márc. 10. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!