Gyúrás után megeszek 2 db túró rudit majd hazatekerek, amire hazaérek nem vok annyira éhes! Ez baj?

Baj. Azért gyúrsz, hogy az izmaidat tápanyagfelvételre bírd. Ha nem viszel tápanyagot, akkor a hatás csak negatív lesz. Vigyél egy turmixot, otthon meg csirke+rizs.

nem baj!ne azért egyél mert éhes vagy,hanem hogy bevidd a megfelelő mennyiségű tápanyagot! mondjuk edzés utáni turmixról hallottál már?

Naív kérdés, de mi a csikóf@szért túrórudit nyomsz be?

2 túrórudiban 3g fehérje van. És ez is lassú felszívódású. Kevés is, és lassú is. Sok kell, és gyors edzés után.

Jónak egyáltalán nem mondanám. Van benne fehérje, de mondom nagyon kevés, és az is lassú felszívódású. Edzés után gyors kell, mint a tejsavófehérje, esetleg tojás. Ebből is több, mint ami van 2 túrórudiban. Cukor nem tudom mennyi van benne, gondolom sok, de jobban jársz tejsavófehérje+szőlőcukor keverékkel. Eheted a túrórúdikat, de fejlődni nem fogsz tőle.

a banán+turmix párosítás jó, ha a turmixban van fehérje.