Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ezt jól gondolom? "Tapasztalta...

Ezt jól gondolom? "Tapasztaltak" tanácsát kérném! : )

Figyelt kérdés

Régóta edzek, napi egy órát. (has-, kar-, láb-, fenékizom) Szeretnék szálkásítani, ezért arra gondoltam, hogy sok fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanék, de főleg fehérjét, minden mást hanyagolnék. Hétvégékre engednék magamnak egy kis lazítást, de akkor sem úgy, hogy bármit bármennyit. Amúgy kicsi rajtam a zsírréteg, de kockás hasat, szálkás izomzatot szeretnék.

20 L

2011. febr. 28. 21:14

1/4 anonim

válasza:

Istenem...VÉGRE VALAKI NEM HÜLYE!!!

Nagyon jól gondolod.5-6 étkezésre oszd szét és hagyjál pihenőnapokat is.Csalónapon azért nem zabálj össze vissza minden szar szemetet.Csak módjával.Ha a vvégén belassul a fogyás akkor kell durva mecdöncis csalónapokat tartani hogy felpörögjön az anyagcsere

Zöldségekből,zabból és rizsből vigyél be 1 kevés ch-t is.(1-1,5g/tskg)

Lenmagolaj is mehet mint zsír mert elég jó hatással van a zsírok anyagcseréjére

2011. febr. 28. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Persze, mondom, a hétvége sem a zabálásról szólna, csak olyankor általában elmegyek inni, szóval nem lehet olyan diétás.

2011. febr. 28. 21:22

3/4 A kérdező kommentje:

Amúgy köszi,ment a zöld kéz!

Nem kifejezetten fogyni szeretnék, tényleg minimál zsírrétegről van szó.

2011. febr. 28. 21:22

4/4 anonim

válasza:

én a piát hanyagolnám diétánál(meg amúgy is) de mind1.Azt is csak módjával

2011. febr. 28. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha nem tudok eleget enni, (kb 450g ch kellene és kb 180-185g fehérje naponta) milyen étrendkiegészítőt ajánlotok? (Tömeget növelni szeretnék, de gondolom ez az adatokból is látszik)

Testépítők! Szóval a lényeg az hogy mindig az adott izomcsoportot amit edzel bedurrantsd ezáltal több tápanyagot tudunk felvenni és a jó kaja mellett fejlődni és...

Szeretném elkezdeni a kettlebell edzést, természetesen RKC instruktorral,10 hónapja műtöttek kiszakadt porckorongsérvvel, nem vagyok teljesen tünetmentes, de...

Harcművészet? Melyikben vannak ilyen karhátrafeszítés ujjelkapás és feszítés? Gondolom aikido vagy krav maga

Lehet olyan hasizmot kifejleszteni hogy ha hasba rúgnak, ütnek, vágnak stb. nem érzem meg? Gondolom lehet ehhez mit kéne csinálnom?

Hogy lehet hogy csomó pankrátor, híresség nyomja a szteroidot sőt énis ismerek olyat aki használ, semmi bajuk nem lesz tőle? Gondolom a híres pankrátorok nem valami...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!