fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Alsó mellizomzatra milyen...

Alsó mellizomzatra milyen gyakorlatok végezzek?

Figyelt kérdés
A felső mellizmom az ó és a középső is. Csak az alsót kéne valahogy edzeni.
2011. febr. 3. 19:21
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
100%

Helló!

Alsó mellizomra a legjobb gyakorlat a negatív padon való fekvenyomás.

Ez az a pad,amelyikre ha ráfekszel,akkor a lábad fent lesz a fejed meg lent.

Ha nem jársz terembe,akkor meg fekvőtámaszt csinálj rá!

Azt meg úgy,hogy mondjuk egy lépcső első v.második fokára teszed a kezeidet a lábad meg a talajon van,és ebben a helyzetben csinálsz karhajlításokat!

Jó sportolást!

2011. febr. 3. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim válasza:
A mellizom alsó részének az edzésére a legjobb a negatív fekvenyomás.
2011. febr. 3. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
56%

Akkor kezdjetek neki újra az anatómiának és gyorsan rájöttök hogy nincs alsó rostja a mellizomnak.Vagyis a negatív paddal a semmit edzed.Kb mintha a vállad 4.fejét edzenéd.

De a negatív pad arra kifejezetten jó hogy szétb*szd vele a válladat.Nem véletlen nem használja 1 versenyző sem azt a szart

2011. febr. 3. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
fekvenyomás elég lesz neked... lefogadom 200 felett szériázol :D
2011. febr. 4. 02:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Nem járok konditerembe. De erre a lépcsős fekvőre nem is gondoltam. Köszönöm szépen. Nem nem szériázok 200 felett.
2011. febr. 4. 09:00
 6/14 anonim ***** válasza:

Igazán nincs mit!:)

Tényleg hatásos csak kb.olyan 3-4x 12-15-öt csinálj,az már tényleg használ!

Ha meg párat jó lassan csinálsz,akkor még többet ér!

Sok sikert!

2011. febr. 4. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
A 4-15 az megfelelő,(de lehetséges hogy 20at csinálok mert nagyon sokat kell rá edzenem hogy elérje a felső és középső mellizom méretét. És még egyszer nagyon köszönöm:)
2011. febr. 4. 13:29
 8/14 anonim válasza:
16%
ha többet csinálsz belőle attól nem fog jobban fejlődni. a sok ismétlés szálkásít, a kevesebb pedig tömeget növel.
2011. febr. 4. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm:) Ezt nem nagyon tudtam, látszik hogy van még mit tanulnom.
2011. febr. 4. 19:47
 10/14 anonim ***** válasza:
84%

sok ismétlés szálkásít, a kevesebb pedig tömeget növel.



Hát ezen a f*szságon beröhögtem:D:D:D:D

2011. febr. 6. 06:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!