Szerintetek jó ez az elosztás heti 5x-i edzéshez? Vagy ti, hogy osztanátok el?
Figyelt kérdés
Hétfő: Mell
Kedd: Hát
Szerda: Láb
Csütörtök: váll
Péntek: Kar
2010. dec. 20. 13:23
1/4 Benga 
válasza:
válasza:Most kezded vagy már csináltad régebben is?
Amúgy nem olyan rossz edzésterv, attól függ menyire akarsz fejlődni.
2/4 A kérdező kommentje:
Elég jól szeretnék fejlődni te mit ajánlasz?
2010. dec. 20. 13:49
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha teljesen kezdő vagy, akkor inkább végezz először heti három-négy alkalommal teljes testes átmozgató edzést, izomcsoportonként egy-két gyakorlattal, gyakorlatonként mondjuk 3x10 ismétléssel. Ezt csináld három hónapig legalább!
Utána megfelelő, sőt, kifejezetten jó elosztás, amit írtál, ha mondjuk izomcsoportonként 3-4 gyakorlattal, gyakorlatonként (3-5)x(6-8) ismétléssel.
Természetesen mindig nagy súlyokkal dolgozz, amivel a kijelölt ismétlésszámot bukás előtt egy-két ismétléssel tudod teljesíteni, és figyelj a táplálkozásodra.
Hajrá, sok sikert kívánok!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!