A helyemben hogyan osztanátok el az étkezéseket, és kb. mit ennétek mikor? (Nyilván fogyás a cél)
173/85 L
7 előtt szoktam kelni, kávéval indítok ez tuti :)
kb f9-f10 edzek hétköznap
este f9-9 körül érek haza, olyankor általában nagyon éhes vagyok, úgyhogy ilyenkorra muszáj egy étkezést beiktatni - már csak azért is, mert ilyenkor szoktam feladni, és becsokizni, vagy chipsezni sörrel, és ezt jó lenne valahogy elkerülni.
11 körül fekszem le.
válasza: válasza:Edzés előtt fél-1 órával benyomsz egy banánt max, utána meg egy fehérjeturmixot. Este meg max saláta és fehérje mehet, szénhidrát semmiképp.
Ám még mindig tartom, h neked a harcosok étrendje feküdne.
válasza:Kedves L.!
olyan módon írtad ki a kérdést, és a kiegészítést, hogy az én részemről mindenképpen kiérdemelted a tanácsadást.
este chips, sör! úú de jó is esne nekem is..
általánosan az ébrenléted óráira ossz szét 5-6 étkezést, este legyen már fehérjedúsabb és kevesebb CH, egyébként ha nem valami nagyon speciális célod van étkezéssel, mindegy! lényeg mit eszel, mennyit és mennyire egyenletesen egy nap. ha érdekel pontosabban valami, Te írj nyugodtan! aki tudja este milyen egy jó ser, az megérdemli az eddigi "kutató munkám" eredményeit, ha méltónak találja meghallgatásra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!