December 3-ig 15kiló fogyás lehetséges?

A párom elutazik 1hónapra és ha haza jön elvesz feleségül.

Szeretném meglepni a régi formámmal. Sajna a szülés után 15kiló jött fel rám. Igen utána, mert hogy annyira féltem hogy nem lesz elég tejem hogy egy csomót ettem. Persze ma már tudom hogy nincs összefüggés, de már késő.

Tudom hogy nehéz lesz és azt is hogy nem 1-2hónaap alatt híztam fel amit leakarok dobni, de olyan jó volna a sikerülne. :)

Nem kellene sátorban esküdnöm és apa is büszke lenne az oltár előtt.

Persze nem szeretnék szottyadt lenni, nyilván sok edzés is kell. De mit és mikor és mennyit? Diétát hogyan?

Köszönöm előre is a segítséget!