Mit tegyek, hogy kirajzolódjanak az izmaim? (kép lent)

shakirának azért van rendesen hasizma, de a két képet összehasonlítva a tiéd jobban tetszik :)

a combod is normálisnak mondható, de megértem ha akarsz még belőle fogyni, én is legszívesebben gyilkolnám le a testzsírszázalékom, pedig fiú vagyok, és a kockák is látszódnak a hasamon.

még annyit érdemes tudnod, h napi 5-10x egyél, kondiznod is érdemes, mert az anorexiások sem azért olyan rondák, mert nincs rajtuk zsír, hanem azért, mert az izmot is lepusztították magukról a koplalás alatt.

mindezért ak lesz igazán szép a tested, ha konditeremben is megmozgatod magad, és ott van futópad is, stb.

itt a buda fitnessben nagyon olcsón tudsz edzőterembe járni, és szívesen látjuk az ilyen szép lányokat ;)

Jók az adottságaid.

Nem láttam életkort kiírva, így nehéz megítélni a mostani formád.

Átlagos 18 év körülinek tűnik, max. 20.

Testzsír nem sok, ideálisnak mondható, de az izomzatod tónustalan, alulfejlett.

(innen a kislányos alkat, ami nem baj, amennyiben valóban kislány vagy) :-)))

Testzsír százalékot a Te esetedben az izomtömeg növelésével lehetne javítani, ami az izom:zsír arány javulását, ezáltal gyorsabb metabolizmust tesz lehetővé.

Télen ideális elkezdeni a konditermi edzéseket, és optimalizálni a táplálkozást.

Ez elsősorban a fogyasztott ételek minőségére értendő.