Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit csináljak, ha iszonyú...

Mit csináljak, ha iszonyú fáradt vagyok és kimerült mikor edzenem kellene?

Figyelt kérdés

Nem lustaság,hanem leragad a szemem kb,annyira kimerült vagyok,mikor sportolok.Mitől lehet ez?NEm erőltetem meg magam napközbe vagy ilyesmi.Milyen kajákat egyek napközben,hogy ne legyek fáradt?(ha egyáltalán ez befolyásolja) 19 éves lány vagyok

2010. nov. 20. 18:56

1 2 ❯

1/18 anonim válasza:

Természetesen sok-sok nyers zöldséget, napi 3szor! Az energiát ad!

2010. nov. 20. 19:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/18 anonim

válasza:

Szedjél vitaminokat.Nagyon hasznosak ilyen szempontból

2010. nov. 20. 19:23

Hasznos számodra ez a válasz?

3/18 A kérdező kommentje:

Ezen gondolkodtam:D De a vitaminoktól meg tök sokat fogok kajálni,és az meg nem túl előnyös:D

2010. nov. 20. 19:27

4/18 anonim

válasza:

Önfegyelem.Az én sportomban nem árt a kaja(testépítés),de ha te olyat veszel aminek a B vitamin része nem kiugróan magas(tehát nem az RDA 30xosa)akkor az éhség dolog is ki lesz lőve.

Ha semmiképp nem akarsz vitamint szedni(pedig sport mellett kötelező)akkor próbálj ki valamilyen NO fokozót vagy koffeint

2010. nov. 20. 19:29

Hasznos számodra ez a válasz?

5/18 A kérdező kommentje:

Első:nagyon jó ötlet amúgy,de szerintem elég amennyit eszem.:S egy kis műanyag doboznyi gyümölcsöt(banán,narancs,alma,körte,kiwi salátaként),meg ugyanennyi zöldséget(sárgarépa,saláta,vöröskáposzta,retek,karalábé salátának megcsinálva) viszek magammal minden nap suliba.

2010. nov. 20. 19:31

6/18 anonim

válasza:

Nálam is ez a gond! Ma is azért hagytam ki az edzést!:(

2010. nov. 20. 19:32

Hasznos számodra ez a válasz?

7/18 A kérdező kommentje:

A koffeinre a sima kávé az jó?(szőke kérdés:D:)) mert azt iszom minden nap,még talán túl sokat is.Mi az az NO?

2010. nov. 20. 19:35

8/18 anonim

válasza:

HotBlood nevű termék pl egy NO fokozó.Tetépítőknek találták ki.Edzés intenzitás fokozó.De fáradtság ellen is jó,bármilyen sporthoz.Koffeint én inkább tablettában használnám mert úgy hatásosabb és célzottabban lehet adagolni.

2010. nov. 20. 19:36

Hasznos számodra ez a válasz?

9/18 anonim

válasza:

Elvileg ugye a kávé is jó lenne de gyakorlatilag ott ingadozó a koffein mennyisége.A precíz adagolás mindig jobb

2010. nov. 20. 19:40

Hasznos számodra ez a válasz?

10/18 A kérdező kommentje:

Rákerestem,köszi.Szerintem nekem ilyet fölösleges lenne szedni amiatt,hogy csak aerobicozom , tornázom, nem testépítek,ehhez meg elég durva cuccnak tűnik:D:)Plusz ennyit(5800) nem is akarok a fáradtság miatt elkölteni,akkor már tényleg fegyelmezem magam,hiszen ez csak mostanában van valamiért,máskor nem szokott.A koffeintablettának 100mg a koff.tartalma,ezen már én is gondolkodtam,kipróbálom akkor,ha tényleg jó.

2010. nov. 20. 19:44

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Körülbelül mennyit és mivel kéne edzenem hogy úgy nézzek ki mint Uri Boyka?

Scott pad és fekvenyomópadom van itthon. Még milyen izomcsoportokat kell edzenem, hogy atletikusnak tűnjek, és ne csak egyoldalúan fejlődjek?

Fogynom kéne vagy edzenem?

Súlyzós edzésnél, ha egy adott izomcsoportra edzek, akkor azt úgy kell edzenem, hogy utána érezzem azt, hogy húzódik illetve fáj az izom?

Már semmit nem értek, most akkor hogyan is kéne edzenem?

Hogy kellene edzenem hogy így nézzek ki?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!