Fogynom kéne vagy edzenem?
Figyelt kérdés
Na ez egy bonyolult dolog. 16/ F 76 kg /178cm és a hasamon és a fenekemen rekedt meg minden felesleg.Szeretnék erősődni is,de azt a hasat elakarom tüntetni,kockákat akarok oda.Lehet e egyszerre erősődni,meg a hasam is leadni?Ha lehet hogyan?2011. szept. 4. 10:38
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:fogyókúrás diétával és futással eltudod tüntetni a felesleget.viszont nem csak hasról és seggről fog lemenni a felesleg.
2/7 A kérdező kommentje:
szal az izomtömegem is lemegy?:S
2011. szept. 4. 10:51
3/7 oyeacch 
válasza:
válasza:A kettő kizárja egymást, vagy mi a fasz?
4/7 anonim válasza:
válasza:nem megy le az izomtömeged, ha nem ész nélkül kezdesz koplalni. Egyél elég fehérjét (csirkemell, túró), és mellé kevesebb, összetett szénhidrátot (zabpehely, barnarizs, tk kenyér)
5/7 anonim válasza:
Az utolsó választ kiegészíteném annyival, hogy természetesen e mellé rengeteget kell edzened. lehetőleg konditelemben. az a leghatásosabb.
6/7 anonim válasza:
válasza:tehát összeszedve: külön fogyunk (szálkásítunk) és külön izmot építünk. ha már itt tartunk, célszerű fordítva.
erősödni lehet szálkásítás mellett, nyilván ha elkezdel zsírt leadni, mellette keményen edzel, akkor az egyrészt valamekkora erő növekedést fog okozni, kezdőként még izomméret növekedést is (glikogén raktárak töltődése stb. miatt)
7/7 anonim válasza:
válasza:nem fogyókúrázunk hanem diétázunk :) És az előttem szóló mindent leírt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!