Elég ratyi a fekvenyomásom, hogyan fejlesszem? (már rég óta tolom, de nem akar fejlődni)
Figyelt kérdés
kb 3 éve kondizok sirült azóta kinyomni a 70kg-ot egyszer ,ami elég gyenge teljesítmény ,hogyan fejlesszem
50kgmal kezdem és most 70nel megy ,hát elég rosszul hangzik
nektek mi vált be?
én csak annyit csinálok hogy heti 1-2 szer 5 sorozat fekvenyomás és nem akar fejlődni:(
ne tévesszen meg a kérdés nem csak fekvenyomásra "gyúrok"
2010. nov. 15. 15:11
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Engem annyira soha nem érdekelt a súly tömege.Én havonta 1x mértem a mell-hát kerületem és ha nem nőtt,akkor kerestem a hibát ami legtöbbször a kevés kaja volt.
Mondjuk nekem a sima fekvenyomás be sem jött,egykezessel csinálom.
2/4 A kérdező kommentje:
ha nem is segített ,de köszönöm a válaszod:)
2010. nov. 15. 18:28
3/4 anonim válasza:
egy ideig csináld a fekvenyomást egykezes sulyzokkal ha igy sem javul akkro csinálj sok fekvöt mellezés helyett és vagy 2-3 hét után probáld meg ujra a fekvenyomást több sullyal
4/4 A kérdező kommentje:
köszi a tippet
2010. nov. 17. 12:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!