Hogyan fejlesszem a kézzel szoritásom erősségét?
Figyelt kérdés
2010. szept. 5. 16:07
2/6 A kérdező kommentje:
köszi : )
2010. szept. 5. 16:24
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Elég az is, ha csak kinyujtod az ujjaidat, majd ökölbe zárod a kezed, majd megint kinyújtod, majd ökölbe. Ha ezt elég sokáig csinálod, akkor ez is erősít...
4/6 anonim válasza:
válasza:Teniszezők szokták csinálni:
Két nagy,nehéz könyvet vagy kb.2-5 kg súlyt kell az ujjaiddal összefogni és így szorítani.
Aztán kb 2 hetente egy ujjal csökkentsd a szorítólehetőséget!
Tehát kb.6 hét után,már csak a hüvelyk és mutatóujjaddal tartsd meg és szorítsd a súlyt!
5/6 anonim válasza:
válasza:vegyél normális grippert. Heavygrip-et, vagy CoC-t. Az a jó, amit max 2x tudsz teljesen összezárni a domináns kezeddel.
6/6 anonim válasza:
Szerintem powerball-al. És úgy az alkarod is jobb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!