Testépítés. Miért nem fejlődök?
Figyelt kérdés
Nah szal 2 éve kondizok kb, 185 cm vagyok, 64 kilóról kezdtem most vagyok 84 körül, de viszont nem sokat fejlődtem . Karom 25ről csak 36-ra ment fel, és mostanában már nem is akar nőni. Kaja rendben van, fél kiló hús, 40g protein porból, rizs, krumpli, zab, túró, tojás. Edzéseim kemények, nem pofázni járok le, intenzív kevés pihenő, heti 3x. Lábra is van edzve. Még se növök.. Mit rontok el?2010. nov. 13. 20:42
1/17 A kérdező kommentje:
Más olyan fél év kondi után tart ott ahol én most.
2010. nov. 13. 20:45
2/17 anonim 
válasza:
válasza:100000 oka lehet.
Ch megvan 4-5g/tskg?Ha igen akkor emeld feljebb.Lehet hogy olyan gyakorlatokat csinálsz amik nem passzolnak a tapadásaidhoz.
Cserélgesd a gyakorlatokat,kivitelezd őket máshogy.
Hány edzésed van 1 héten?Simán lehet túledzés is.
Lehet hogy ki kéne hagynod 1-2 hetet és teljesen kipihenve visszamenni
3/17 anonim válasza:
válasza:Vagy csak simán szar a genetikád és lassan fejlődsz.Abba meg bele kell törődni mert sokat nem tudsz vele kezdeni
4/17 A kérdező kommentje:
Átlag 5g ch-n vagyok, nyáron felmentem 8ra de semmi változás nem volt, csak bezsírosodtam hasra, meg minden egyébre. Túledzés nem hiszem hogy van, szeptember teljesen kimaradt pl.
2010. nov. 13. 20:50
5/17 anonim válasza:
válasza:Am 2 év alatt 11 centi karra eléggé jó
6/17 anonim válasza:
válasza:Ezt a részét nem is olvastam csak a kaját.20 kiló 11 centi karra.Az teljesen jó.De ha lassúnak érzed próbálj be 1 kreatin kúrát
7/17 A kérdező kommentje:
Próbáltam, csak erőt hoz sajnos :)
2010. nov. 13. 20:53
8/17 A kérdező kommentje:
Szóval nincs az tőle hogy feltöltési héten jön fel rám +kg víz. Gondoltam még arra is hogy nem jól szívódnak fel a tápanyagok, meg esetleg emésztőenzimeket kéne vennem, de lehet csak tényleg ilyen a genetikám...
2010. nov. 13. 20:55
9/17 anonim válasza:
válasza:Szerintem inkább az a probléma hogy kis súlyról indultál.
25ös karból csináltál 36osat.Ez nagy változás de lényegében a 36os kar sem olyan nagy.
De akkor jön az hogy aki 33as karból csinál 41-42est 2 év alatt az sokkal teátrálisabb.Pedig kb ugyan akkora a fejlődés
10/17 A kérdező kommentje:
Értem. Hát akkor csinálom tovább aztán majd lesz valahogy...
2010. nov. 13. 21:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!