Milyen otthoni módszerek vannak az állóképesség javítására, ha nincs lehetőség edzőterembe járni?
Figyelt kérdés
Szeretnék kicsit fittebb lenni januárra, ki hogy tervezi ezt otthon elérni, vannak bevált szisztémák amiket érdemes csinálni/követni?dec. 25. 16:42
1/5 anonim válasza:
Szerintem csak egyszerűen menj el futni, ha rendszeren csinálod, hatalmas állóképességre tehetsz szert.
Főleg, ha egy idő után bemerészkedsz az erdőbe, és dimbes-dombos terepen futsz.
2/5 A kérdező kommentje:
Az a baj, hogy ilyen 1-2-3 fokban nem nagyon szeretnék órák hosszat kinn tartózkodni (így is meg vagyok fázva valamelyest), valami itthoni megoldás kéne.
dec. 25. 19:25
3/5 anonim válasza:
Nem kell olyan sokáig kint lenned, eleinte fél óra, aztán amikor belejössz, max. 1 óra.
Az első 2 percben lehet fázol egy kicsit, de hamar kimelegedsz.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Keress neten otthoni HIIT edzéseket. Vagy szerezz be kardiógépet (használtan magánszemélytől egész jó árban lehet kapni)
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Ugrókötél. Minden nap 10 percet nyomod, nagyon hasznos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!