Mit jelent az, ha valakinek jó az állóképessége? Illetve ez miben nyilvánul meg? Honnan lehet észrevenni?

Sokáig bír nagy intenzitással mozogni. Nem fárad el. Nem lassul. Nem gyengül el.

Rengeteg faktor befolyásolja. És sok ponton lehet mérni is, kezdve az olyan egyszerű mérésektől, hogy mondjuk adott terhelésre mennyire megy fel a pulzusa, vagy épp 1-2-5 perc alatt a terhelés vége után mennyire megy le a pulzus. Aztán lehet mérni a vérben felhalmozódó tejsavat például (összevetve a pillanatnyi teljesítményadatokkal).

Mennyi időn át tud tartani egy adott tempót? Hány métert fut 12 perc alatt? Ingafutásban meddig jut? Hány fekvőtámaszt csinál meg? Stb.

Több minden befolyásolja, egészen a pszichológiai faktorokig (amikor már csak az akarata hajtja előre, vagy épp a kényelmetlenségeket mennyire tűri).

Az állóképesség az a képesség, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy hosszabb ideig végezzen fizikai tevékenységet fáradtság nélkül. A jó állóképesség különböző formákban nyilvánulhat meg, és többféleképpen mérhető és észlelhető.

Hosszú távú aktivitás: Az a képesség, hogy hosszú ideig képes legyen futni, úszni, kerékpározni vagy más aerob tevékenységet végezni anélkül, hogy gyorsan kimerülne.

Gyors regeneráció: Gyorsan helyre tud állni az intenzív fizikai aktivitás után, és hamarabb készen áll egy újabb edzésre vagy tevékenységre.

Pulzusszám és Légzés:

Alacsonyabb nyugalmi pulzusszám: Az edzett szív hatékonyabban pumpálja a vért, így kevesebbet kell dolgoznia nyugalmi állapotban.

Gyorsabb pulzus helyreállás: A pulzusszám gyorsan visszaáll a normális értékre a fizikai tevékenység befejezése után.

Hatékony légzés: Kevesebb és mélyebb lélegzetvétel szükséges a fizikai aktivitás során.

Hosszabb ideig tartó izommunkavégzés: Az izmok hosszabb ideig képesek fenntartani az aktivitást anélkül, hogy elfáradnának.

Kevesebb izomfáradtság: Az izmok később fáradnak el, és kisebb mértékben fájnak edzés után.