Vettem egy ujj erősítő, és nevetségesen gyenge, mit csinálok rosszul, vagy hogy kell ezzel edzeni?

[link]

A legerősebbet is simán összetudom szorítani, nincs benne kihívás.

Ellenben az ujj erősítő gumiból a leggyengébbet is alig tudom megmozdítani [link]

Itt van. És az a vicces, hogy egy öregasszony is található a képek között XD Ezzel egyébként gondolom csak egy módon lehet edzeni, ugye? Bemelegíteni hogy kell?

Jó lenne, ha valaki olyan írna, aki tudja hogyan kell bemelegíteni, és azt is leírná, hogyan kell. Törött volt a kezem, és szeretném kímélni, köszönöm szépen!