Farizom erősítő gyakorlatok után enyhe térdfájás normális?
Lány vagyok és elkezdtem itthon egy gyakorlatsort:
-3x10 guggolás
-3x10 helyben kitörés
-3x10 csípőemelés
Sajnos utána valamiért sajog a térdem pedig nagyon figyelek mindenre, nem megy a lábamnál tovább a térd stb.
Lehet, hogy még ennyire gyenge vagyok vagy mitől fájhat a térdem?
Nem vagyok túlsúlyos.
Bónusz kérdésem, hogy ha heti 2x megcsinálom ezt a gyakorlatsort az már eredményes lehet?
Köszi
válasza:"Farizom erősítő gyakorlatok után enyhe térdfájás normális?
A fájdalom sose normális. Néha egy kis érzékenység előfordulhat, de a fájdalom nem normális.
"nem megy a lábamnál tovább a térd"
Ezt az ökörséget 10 éve hallottam utoljára. Azt hittem, végre kihalt.
"Lehet, hogy még ennyire gyenge vagyok"
Lehet, viszont ha hetek múlva is adott a fájdalom, akkor valami nem oké.
"ha heti 2x megcsinálom ezt a gyakorlatsort az már eredményes lehet?"
Ha saját testsúlyos izéről beszélünk, akkor nem. Ha van otthon a progresszióhoz elegendő súlykészleted, akkor igen.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!