Milyen lábedzést csinálnátok ebben az esetben?
Hetente 5x18-20km, valamint 1x5-7kmt biciklizem munkából kifolyólag, ugye maga a bicikli is nehéz (újságot viszek), így ezért kicsit megerőltető. Kicsit több mint 1 hónapja csinálom, előtte már másfél éve edzettem, ameddig nem csináltam ezt tudtam lábra rendesen edzeni, de így kicsit azt érzem hogy mire a terembe jutok teljesen kimerül és érdemlegeset nem tudok ott már hozzátenni. Heti 3-4x járok, ti így hogyan osztanátok fel, valamint a lábedzést milyen gyakorlatokból raknátok össze?
Köszönöm szépen annak aki válaszol :)
20/L
Sajnos vannak olyan munkák, amik mellett a regeneráció annyira lehetetlen, hogy progresszív súlyzós edzést végezni kontraproduktív.
Próbáld megtalálni azt az intenzitást/volument edzésen, amivel még fejlődik a lábad, de regenerálódni is tudsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!