Hogyan motiválhatnám magam az edzésre?

Sziasztok, 35f vagyok, és gyakorlatilag amióta a felnőtt életemet elkezdtem, azóta a sport teljesen háttérbe szorult. Programozóként a COVID óta szinte 100%ban itthonról dolgozom, szóval annyit se mozgok, amit korábban a napi bejárás miatt kellett. Kamasz koromban jártam 4 évig kondiba, aztán egyetem alatt sokáig toltam a saját testsúlyos edzéseket, de amióta 8-5ig munkám van szenvedek azzal hogy megtaláljam az időt. Ennek fő oka hogy annyi "muszáj" dolog van az ember életében, mint a munka, bevásárlás, főzés stb, ami az idő jelentős részét már teljesen elemészti, hogy ezek után a nap végén már semmire nem vágyom, csak hogy kikapcsoljak otthon, nyugiban, és egyszerűen a gondolttól is rosszul vagyok hogy ebből az eleve minimális magamra szánható időből még kivegyek 2-3 órát ami egy edzéshez szükséges. Ráadásul nyilván nekem is akkor lenne a legmegfelelőbb amikor mindenki másnak.. délután 5 és 9 között amikor a legtöbb kondi csurig van.

Semmi örömöt, vagy feltöltődést nem lelek az edzésben. Egyszerűen csak bosszankodok hogy még egy muszáj dolgot erőltetek magamra. Ott tartok hogy tényleg gyomoridegem van a gondolattól is, de közben egészségügyi szempontból tudom hogy fontos lenne a mozgás.

Ti voltatok hasonló cipőben? Hogy lehetne ezen átlendülni?

"Eddzél munka előtt reggel 6kor" meg "szedd össze magad oszt mennyé edzeni!!!" válaszokat megspórolhatjuk. Köszönöm.