Mit gondoltok az uj edzöm edzesterveröl?

A 8x8 ismétlésszám testépítés szempontjából valóban érdekes, és nehezen értelmezhető. Vannak oldschool erőemelő edzésmetódusok, amik változatos RPE variálásokkal programoznak hasonló volumeneket időszakosan, de testépítés szempontjából ha te egy edzés alatt meg tudsz csinálni 8 sorozat fekvenyomást vagy guggolást (amik a legmegterhelőbb összetett gyakorlatok), abból 1 vagy maximum 2 sorozatnak lehet hipertrófiás hatása, vagy annyinak se. Izmot a bukás közeli intenzitás épít, bukás közeli intenzitással pedig még szétkoxolva is lehetetlen 8 sorozatot elvégezni egy edzésen, pláne hosszútávon. Talán az edződ a bemelegítő sorozatokat is feltüntette a tervben. Fizető ügyfélként bármikor kérhetsz tőle magyarázatot és indoklást. Kérdezd meg!

Az biztos, hogy ha kételkedsz az edződben, és hülyeségnek érzed különböző utasításait, akkor ne vedd igénybe tovább a szolgáltatásait, mert bárkinek is van igaza, ha nincs bizalmad felé, akkor nem lesz működőképes a kooperáció.

Egyébként más tekintetben nem igazán lehet mit mondani a tervedre, hisz leírtál tök jó gyakorlatokat angolul, mellé pedig random számokat. Ha nem vagy kezdő, akkor tudod, hogy ezeknek nincs információ értéke, ugyanis az intenzitáson, az efforton, a progresszión és a konzisztencián múlik a fejlődés, ezekről pedig semmit nem írtál.

Csináld, aztán ha izmosodsz, akkor minden rendben, ha meg nem, akkor az edződdel levonjátok a következtetéseket, és azok alapján változtattok.

Ez amúgy miféle edző?

Külföldön vagy?

Esetleg valami interneten ingyenes edzésterveket osztogató "távgyógyító" illetőről vam szó?

Ha tényleg a te edződ, akkor meg tudos beszélni vele mit miért csináltat veled és miért úgy ahogy. Viszont nekem nagyon gyanús, hogy ez valami fitnesz influenszer ingyenes terve.