Eredményes láb és fenékedzés othon?
Valami tipp?
Sokat ezdek lábra és fenékre egyaránt de nemigen eredményes/étrend?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Valami tipp? Hát ez jó...
Konkrétan zéró infó után elég nehéz bármilyen tippet adni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Hónapok/évek óta bukás közeli intenzitással (RPE7+) elvégzel heti 8-15 munkasorozatot izomcsoportonként a progresszív túlterhelést megvalósítva? Ha nem, akkor ezért nem fejlődsz. Ha igen, akkor az étrendnél lehet a hiba (pl. elégtelen kalória/fehérje bevitel), de nulla adatból nehéz bármit mondani.
A kérdésed alapján valószínűleg se az edzésed, se az étrended nem alkalmas érdemi hipertrófiára. Az otthoni edzegetéssel kapcsolatban élből mindig szkeptikus vagyok, mert ha nincs az egyén birtokában a hosszútávú progresszióhoz elegendő súlykészlet, akkor tényleges fejlődést várni értelmezhetetlen, pláne láb esetén.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!