Szerintetek lehet látható eredménye 6 héten belül, ha…? 25/l

"Heti 5-ször járok kondiba, ebből 2-3 láb/fenék, 1 felsőtest edzés, és 1 kardió"

Ez nulla információ, plusz egyből le lehet vágni, hogy egyelőre nem sokat tudsz az edzéselméletről és a sporttáplálkozásról, ettől függetlenül 6 hét alatt biztos lehet szemmel is látható eredményt elérni, csak az valójában molyfing lesz, de lehet.

6 hét arra elegendő, hogy elkezdj valamit. Motivációnak nézd meg őt: [link]

Szintén úszó volt, nem is akármilyen, majd más lett fontosabb a sportnál. Utána elkezdett ismét edzeni, de most már nem úszásban és bikini-fitnesz világbajnok lett.

Van kép? :D

Amúgy visszajöhet valamennyi a régebbi izomból mivel korábban már sportoltál (= izommemória).

3 lábedzés amúgy még soknak is tűnik, vagy 4x menj, vagy ha 5x akkor abból 2 alsó és 2 felsőtest..

attól függ mi a cél

ha fogyni szeretnél 6hét alatt ellehet érni látványos eredményeket, ha izmot építeni akkor nem.

6 het alatt én simán fogyok 10 kilót ha éppen kell, de akkor az edzés mellé diétát is tartok.

Mit jelent az hogy valakinek vastagabb az ízülete? Én 12 évig szertornasz voltam ebből kifolyólag alacsony vagyok és izmos... nagy a vadlim és erős a vállam.. akkora a hátam mint egy lónak... A fenekem lapos.. a mellem kicsi. 🤦 innen szép nyerni..