Mi a leghatékonyabb módja a pocaktól való megszabadulásnak, az alsó hasizom feszessé tételének?

[link]

A felesleget nem tudod célzott gyakorlatokkal leadni, genetikailag kódolt, hogy a szervezeted honnan és milyen sorrendben égeti a tartalékolt felesleget, jellemzően a hasról megy le utoljára. Ez magyarul annyit tesz, hogy EBBŐL a szempontból mindegy, hogy milyen gyakorlatokat végzel (és ezt ne forgasd ki, nyilván nem mindegy, hogy 10 percet sétálsz vagy 1,5 órát erőemelsz). Ezért, ha már edzel valamit, akkor annak legyen valami egyéb célja is. Két plusz dolog: Egyik, hogy amennyiben nem építed be a rendszeres edzést az életviteledbe, akkor felesleges az egész. Másik, hogy, ha a táplálkozásod nem megfelelő, akkor szintén majdnem felesleges az egész. Tehát vagy csinálod rendesen, vagy hagyd a fenébe az értelmetlen maszatolást. Interneten keresgélve informálódj, youtube videók, stb. Jó kiindulási pont Gödrösi Ádám.