A hasizom erősítő gyakorlatoktól nagyon fáj a nyakam. Mit tehetnék?
Figyelt kérdés
Ugye a hasizom erősítő gyakorlatokhoz általában meg kell emelni a fejet és a nyakat. Pl. fekszek a földön, és tarkóra teszem a kezeim, és a fejemet megemelve a könyökömmel megérintem a térdeim, meg a tenyereimet a talpra állított lábaimon felfelé csúsztatom a fejem megemelésével stb. De a szimpla felülés is ide tartozik.
A nyakam borzasztóan feszül minden ponton ilyenkor és még utána is hosszú ideig fáj.
Külön erősíteni kellene valahogy a nyakat esetleg, vagy mit tehetnék? Nincs nyaki sérvem vagy hasonló elvileg.
márc. 5. 11:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:én kispárnát teszek a fejem alá , mikor hasprést vagy felülést végzek, hogy védjem a nyakam és a tarkóm
2/2 anonim válasza:
válasza:Plank, lábemelés és még pár gyakorlat biztos van amit tudsz végezni a nélkül hogy fájna a nyakad:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!